1 viestiä / 0 new
Uusin kirjoitus
kilpuri
Yläkropalle treeniä ulkoilemalla?

Allerginen punttisalille mutta yläkroppa kaipais lisää voimaa ja jaksamista. Mikä ulkona harrastettava laji ois kovinta yläkropparääkkiä?

LJLLJL

Voin osoittaa sulle oivan ulkokuntosalin, jossa laitteina toimii mm. kirves, moottorisaha ja kasa tukkeja, muutaman kivenkin voi joutessaan kammeta sivuun Blum 3

Ei vain. Boulderointi tulee ensimmäisenä mieleen, sen ensiaskeleet on tosin helpompaa ottaa sisätiloissa. Rivakat kajakki/SUP-lenkit myös, joskin kuntosaliin suoraan rinnastuvaa kaikkia lihaksia harjoittavaa lajia lienee hankala löytää.

 

juska-

Lenkkipolkujen pukkipunttiksilla saa hyvän ylävartalopuntin aikaseks. Vaikka pari kierrosta leukoja, punnerruksia, vatsoja, dippejä, selkänostoja(??) ja pystypunnerruksia pukilla on jo ihan hyvä YV-treeni. Tommosen 15-20min ulkopuntin pitäs saliyliherkälleki viel luonnistua.

Tosin ku kesä on ovella ja biitsikuntoon pitäs selkeesti päästä, ni muut turhat heilumiset kantsii ehkä jättää ja keskittyy hauikseen ja penkkilihakseen.

PeeTee

Kumpi muuten, Sup vai kajakki, jos ajattelisi vaan yläkropan lihastreeniä?

Hyde

Avovesiuinti. Järvissä pintavedet lämpenee nyt vauhdilla.

kilpuri

Mitä avovesiuinti vaatii? Ilmeisesti ohut märkäpuku? Mutta onko jotain pakollisia turvavarusteita vai kelluttaako ohut märkäpuku sen verran että krampeista ja suonenvedoista selviää helpommin rantaan?

Hyde

Värikäs uimalakki jos on paljon vesiliikennettä. Kesällä pärjää lyhemmät uinnit simmareilla. Märkäpuku ja aallokko vaikuttaa uima-asentoon. Itse olen kramppiherkkä ja vedän mankkavettä ennen uimisia. Triathlonkamoja myyvistä liikkeistä löytyy uintiin sopivia märkäpukuja. Retkiuimarit vetää perässään kelluketta tai kuivapussia jonne voi pakata juomaa ja vaikka sandaalit. Tosta linkistä pääsee alkuun http://www.triforfun.fi/

Markku Jussila

Suosittelisin kyllä tota suppia!

Altaassa olen uinut paljonkin mutten koskaan avovedessä matkaa. Eka ajatus avovesiuinnista on, että siinä voisi tulla jopa altaan kaakelipohjan katselua ja otsoniveden maisteluakin ikävä. Näin siitäkin huolimatta, että sitä tylsäää kaakelipohjaa ja puhdistetun veden makua pidetään allasuinnin tylsimpinä asioina. Ei ole nimittäin suomalaisessa sameassa avovedessä senkään vertaa katsottavaa kuin alataan pohjassa. Eikä samea avovesi maistu edes paremmalta ja vaikutus vatsaan tod.näköisesti huonompikin.

En siis itse välttämättä suosittelisi avovesiuintia ulkoilulajeista kiinnostuneilla, jos motiivi ulkoiluun sattuisi vaikka tarkoittamaan kysyjällä maisemia ja luonnon näkemistä. Niistä ei avovesiuinnissa välttämättä pääse juurikaan nauttimaan.

Mutta supin ylväässä pystyasennossa taas näkee maisemia paremmin kuin kajakissa ja samalla koko yläkroppa lantiosta ylöspäin saa kovaakin rääkkiä.

Maco

Eipä noi matkamelonnat juuri voimia kasvata oli sitten alla suppo tai kaneetti. Ei riitä tehot ja kesto on liian pitkä, jos niillä meinais punttisalia korvata, muuten kyllä ihan passelia ja suositeltavaa hommaa. Koskimelonnnassa alkaa jo joutua vähän enempi voimia käyttämään ja rykäykset on lyhyempiä, mutta se vaatii valitettavasti vähän(ehkä vähäistä enempikin) tekniikkatreeniä ja oikeanlaista paikkaa, missä temmeltää. Ei onnistu ihan jokaisen takapihalla. 

Jo mainittukin boulderointi on varmaan paras punttisalin korvaaja yläkropalle mitä tässä äkkiseltään tulee mieleen. Siihen kannattaa lisätä jonkun verran punnertavia liikkeitä lihastasapainon vuoksi, ei tahdo oikeen noita työntäviä lihaksia harjottaa hirveesti se laji. 

kilpuri

Boulderontipaikkoihin itsellä varmaan liian pitkä matka kun asun Länsi-Helsingissä. Mutta jos asuisi eri paikassa niin sehän voisi olla tosiaan hyvä vaihtoehto.

Hyvä ranta olisi aika lähellä. SUP tai melonta voisi varmaan onnistua punttisalimaisestikin? Vaikka max 10 minuutin tiukkoja vetoja ja saman mittaisia rauhallisia palautumisia vuorotellen. Taittuis se matka ja maisema vaihtuis niinkin varmaan. Eikä tässä mitään varsinaista lihaskasvua haeta eli ei haittaa vaikkei ihan punttisalille pärjäiskään kun vaan edes vähän saisi yläkroppaa kipeäksi.

Boulderoinnista vielä että onko pääkaupunkiseudulla sellaisia sisäkeskusten tapaisia keinotekoisia ulkokeskuksia kesäisin? Sellaisiin voisi päästä helpommin kuin metsien keskelle.

herra nylppy

[quote=Maco]

Eipä noi matkamelonnat juuri voimia kasvata oli sitten alla suppo tai kaneetti. Ei riitä tehot ja kesto on liian pitkä, jos niillä meinais punttisalia korvata, muuten kyllä ihan passelia ja suositeltavaa hommaa. Koskimelonnnassa alkaa jo joutua vähän enempi voimia käyttämään ja rykäykset on lyhyempiä, mutta se vaatii valitettavasti vähän(ehkä vähäistä enempikin) tekniikkatreeniä ja oikeanlaista paikkaa, missä temmeltää.

[/quote]

Rohkenen väittää, että matkamelonta sopivalla vastuksella ja riittävän pitkän aikaa hakkaa alamäkipulkkailun (koskarimelonnan) ja minkä tahansa hippailusuppailun voiman kasvattajana mennen tullen. Lihasmassan kasvattamiseen ei kumpikaan ehkä ole paras tapa, mutta sillä ei käsittääkseni ole mitään tekemistä voiman ja etenkään kestävyyden kanssa.

 

- Nylpytystä jo vuodesta 1973!

steppenwolf

[quote=kilpuri]

Boulderontipaikkoihin itsellä varmaan liian pitkä matka kun asun Länsi-Helsingissä. Mutta jos asuisi eri paikassa niin sehän voisi olla tosiaan hyvä vaihtoehto.

Hyvä ranta olisi aika lähellä. SUP tai melonta voisi varmaan onnistua punttisalimaisestikin? Vaikka max 10 minuutin tiukkoja vetoja ja saman mittaisia rauhallisia palautumisia vuorotellen. Taittuis se matka ja maisema vaihtuis niinkin varmaan. Eikä tässä mitään varsinaista lihaskasvua haeta eli ei haittaa vaikkei ihan punttisalille pärjäiskään kun vaan edes vähän saisi yläkroppaa kipeäksi.

Boulderoinnista vielä että onko pääkaupunkiseudulla sellaisia sisäkeskusten tapaisia keinotekoisia ulkokeskuksia kesäisin? Sellaisiin voisi päästä helpommin kuin metsien keskelle.

[/quote]

SUPista ei kokemusta, mutta kyllä melomisesta saa raskaan treenin juurikin tekemällä vetoja tai intervalleja. Retkikalustolla se ei ole mielekästä, mutta kunto- ja kilpakajakeilla on. Esimerkiksi intervalleja 1 km täysiä, 1 km palauttelua. Toistoja riittävä määrä. Tai lähtöjä paikaltaan täyteen vauhtiin ja pari sataa metriä kovaa, sitten riittävä palautus ja uusiksi. Noin tehtynä melonta on tehokas keskivartalo- ja hartiatreeni. Käsiin se ei niin hyvin tehoa, jos tekniikka on kunnossa.

akallio

[quote=kilpuri]

Boulderontipaikkoihin itsellä varmaan liian pitkä matka kun asun Länsi-Helsingissä. Mutta jos asuisi eri paikassa niin sehän voisi olla tosiaan hyvä vaihtoehto.

[/quote]

Päinvastoin, kyllä löytyy:

http://27crags.com/areas/14

[quote=kilpuri]

Boulderoinnista vielä että onko pääkaupunkiseudulla sellaisia sisäkeskusten tapaisia keinotekoisia ulkokeskuksia kesäisin? Sellaisiin voisi päästä helpommin kuin metsien keskelle.

[/quote]

Ei ole, mutta ihan kauheasti tuollaiselle ehkä ei ole tarvettakaan.

 

Maco

[quote=herra nylppy]

[quote=Maco]

Eipä noi matkamelonnat juuri voimia kasvata oli sitten alla suppo tai kaneetti. Ei riitä tehot ja kesto on liian pitkä, jos niillä meinais punttisalia korvata, muuten kyllä ihan passelia ja suositeltavaa hommaa. Koskimelonnnassa alkaa jo joutua vähän enempi voimia käyttämään ja rykäykset on lyhyempiä, mutta se vaatii valitettavasti vähän(ehkä vähäistä enempikin) tekniikkatreeniä ja oikeanlaista paikkaa, missä temmeltää.

[/quote]

Rohkenen väittää, että matkamelonta sopivalla vastuksella ja riittävän pitkän aikaa hakkaa alamäkipulkkailun (koskarimelonnan) ja minkä tahansa hippailusuppailun voiman kasvattajana mennen tullen. Lihasmassan kasvattamiseen ei kumpikaan ehkä ole paras tapa, mutta ei käsittääkseni ole mitään tekemistä voiman ja etenkään kestävyyden kanssa.

 

[/quote] Oletko koskaan melonut freestyle tai slalomia? Minä rohkenen olla kanssa erimieltä ihan perustuen omiin kokemuksiin. Ehkä miulla on erikäsitys punttitreenistä, eikä kyse nyt ole massan kasvatuksesta vaan voimatreenista ja edelleenkään en näe matkamelontaa millään muotoa sen korvaajana. Lyhyitä kovia vetoja jos tekee sillä pääsee jo vähän siihen suuntaan. Muuten melonta on erittäin suositeltavaa treeniä eikä siitä haittaa ole päin vastoin.

Markku Jussila

[quote=akallio]

[quote=kilpuri]

Boulderoinnista vielä että onko pääkaupunkiseudulla sellaisia sisäkeskusten tapaisia keinotekoisia ulkokeskuksia kesäisin? Sellaisiin voisi päästä helpommin kuin metsien keskelle.

[/quote]

Ei ole, mutta ihan kauheasti tuollaiselle ehkä ei ole tarvettakaan.

[/quote]

Kokemattomana boulderoijana minäkin olen muuten haaveillut joskus keinotekoisista boulderseinistä kaupungin puistoihin. Ei se nyt ihan huonokaan idea olisi ja veikkaan että lämpiminä ja pitkinä kesäiltoina moni kiipeäisi mielellään puistoissa.

Olen nähnyt tuollaisia esim. Kanariansaarilla. Ei niihin ruuhkaa ollut mutta usein joku yksittäinen boulderoija kuitenkin.

Pitäisi varmaan tehdä joku Boulderkiipeily Kaisaniemenpuistoon aloite. Siellä olisi tilaa ja paikka kaipaisi uudenlaisia käyttäjiä. Ja sinne olisi ainakin hyvät yhteydet.

akallio

Jos tuolla keinotekoisella ulkoseinällä olisi patjat valmiina, niin olisihan se toki kätevä. Ja reittiä olisi samassa paikassa varmasti paljon enemmän kuin tyypillisillä luonnonkivillä.

Hemo

Kyllähän noita muovilohkareita maailmalla tehdään.

"Ruotsin malli" on päättäjille entuudestaan niin tuttu käsite, että tuollaisen hommaaminen tänne on jo melkein taputeltu. http://www.utsidan.se/forum/showthread.php?t=69429

Alla on ilmeisesti sitä samaa tiivistymätöntä turvahiekkaa, jota on lasten leikkipuistoissakin.

Markku Jussila

[quote=Hemo]

Kyllähän noita muovilohkareita maailmalla tehdään.

"Ruotsin malli" on päättäjille entuudestaan niin tuttu käsite, että tuollaisen hommaaminen tänne on jo melkein taputeltu. http://www.utsidan.se/forum/showthread.php?t=69429

Alla on ilmeisesti sitä samaa tiivistymätöntä turvahiekkaa, jota on lasten leikkipuistoissakin.

[/quote]

Mahtavaa! Suurkiitos niille jotka moista asiaa ovat edistäneet.

Koska ja minne ensimmäinen "ruotsin malli" olisi tulossa?

Hemo

[quote=Markku Jussila]

[quote=Hemo]

Kyllähän noita muovilohkareita maailmalla tehdään.

"Ruotsin malli" on päättäjille entuudestaan niin tuttu käsite, että tuollaisen hommaaminen tänne on jo melkein taputeltu. http://www.utsidan.se/forum/showthread.php?t=69429

Alla on ilmeisesti sitä samaa tiivistymätöntä turvahiekkaa, jota on lasten leikkipuistoissakin.

[/quote]

Mahtavaa! Suurkiitos niille jotka moista asiaa ovat edistäneet.

Koska ja minne ensimmäinen "ruotsin malli" olisi tulossa?

[/quote]

Ah, pienet sanamuotovivahteet ja eleetön kommunikointi. Ei mulla mitään tietoa tulevista projekteista ole, mutta ei tuollaisen saaminen tänne tunnu mitenkään kaukaa haetulta, jos vaan paikka ja oikeat ympäripuhujat löytyy.

Mun puhelahjoilla ei vakuuteta yhtään ketään, joten pitäydyn foorumeilla huutelussa.

pauliina

Purjelautailun opettelu käy myös kokovartalourheilusta.  Ja siis vaikka olisit ekaa kertaa räpiköimässä vesillä tulee jo lihastreenit ja samalla aerobiset treenit vaikkei ite laji niin hyvin sujuiskaan. Suosittelen.

PeeTee

[quote=pauliina]

Purjelautailun opettelu käy myös kokovartalourheilusta.  Ja siis vaikka olisit ekaa kertaa räpiköimässä vesillä tulee jo lihastreenit ja samalla aerobiset treenit vaikkei ite laji niin hyvin sujuiskaan. Suosittelen.

[/quote]

Ja jos elettäis muualla kun Suomessa niin lainelautailu korvaisi tylsät uinnit ja avovesiuinnit. Surffissa tulee sellaisia supertiukkoja 5-10 sekunnin uintimelontarypistyksiä mitkä saa yläkropan huutaan hoosianna. Ja siitä syystä hyvät surffaajat on aika fitissä kondiksessakin.

jaakko

lisätään listaan kiteboarding.. tossa juuri joku vetelee selällä menemään siihen malliin että alkaa käydä itselläkin mielessä vaihtaa nykyinen avopatja kesäkäyttöön sopivaan.

pultti

Tuolla jo joku heitti huumorina vanhat kunnon työhommat. Ei ihan huumoriakaan...lumilapio, saha, kirves ja varsinkin ojankaivu on mitä parhainta treeniä. Niissä joutuu koko yläkroppa töihin.
Oletteko joskus katselleet vanhoja työmieskuvia joissa miehet ovat ilman paitaa? Kovan työn tekijät eivät ole mitään hirmuisia lihaskimppuja koska ilman jäntevää kestävyyttä ei jaksa oikeissa töissä.

Hobgob

Mene metsään konttaamaan, ryömimään, karhukävelemään, könyämään kallioilla &kiipeilemään puissa. Kerro minkälaiset on habat, kun menee kilsa karhukävelyä 5 kertaa viikossa.

[quote=herra nylppy]

[quote=Maco]

Eipä noi matkamelonnat juuri voimia kasvata oli sitten alla suppo tai kaneetti. Ei riitä tehot ja kesto on liian pitkä, jos niillä meinais punttisalia korvata, muuten kyllä ihan passelia ja suositeltavaa hommaa. Koskimelonnnassa alkaa jo joutua vähän enempi voimia käyttämään ja rykäykset on lyhyempiä, mutta se vaatii valitettavasti vähän(ehkä vähäistä enempikin) tekniikkatreeniä ja oikeanlaista paikkaa, missä temmeltää.

[/quote]

Rohkenen väittää, että matkamelonta sopivalla vastuksella ja riittävän pitkän aikaa hakkaa alamäkipulkkailun (koskarimelonnan) ja minkä tahansa hippailusuppailun voiman kasvattajana mennen tullen. Lihasmassan kasvattamiseen ei kumpikaan ehkä ole paras tapa, mutta sillä ei käsittääkseni ole mitään tekemistä voiman ja etenkään kestävyyden kanssa.

[/quote]

 Lol

Tuo "alamäki pulkkailu"  on harrastus, jonka harjoittajat kiipeilevät peruskuntotreeninä. Intensiteetiltä se voittaa moto-X:n. Jos rajumpaa lajia haluaa hakea, niin aaltopurjelautailu on harvoja tarjolla olevia. Matkamelontaa koskimelojien keskuudessa kutsutaan lettumelonnaxi. Kun PELASTUSLAITOxen veneet ovat pelastamassa Helsingin edustalta onnettomia matkamelojia, foorumillamme huudellaan "Kuka lähtee myrskymelomaan?!"

Supailu taasen on huomattavasti raskaampaa &kokonaisvaltaisempaa kuin matkamelonta. Jos matkamelonnasta jotain kuntoilua haluaa irti, pitää sitä tehdä myrskyssä, intensiivisesti tai suunnilleen joka päivä. Ihan perustasolla se on kevyttä kuin leppoisa fillarointi. Supilla intensiteetin kasvatus on yllättävän helppoa.

herra nylppy

[quote=hobgob]

[quote=herra nylppy]

Rohkenen väittää, että matkamelonta sopivalla vastuksella ja riittävän pitkän aikaa hakkaa alamäkipulkkailun (koskarimelonnan) ja minkä tahansa hippailusuppailun voiman kasvattajana mennen tullen. Lihasmassan kasvattamiseen ei kumpikaan ehkä ole paras tapa, mutta sillä ei käsittääkseni ole mitään tekemistä voiman ja etenkään kestävyyden kanssa.

[/quote]

 Lol

Tuo "alamäki pulkkailu"  on harrastus, jonka harjoittajat kiipeilevät peruskuntotreeninä. Intensiteetiltä se voittaa moto-X:n. Jos rajumpaa lajia haluaa hakea, niin aaltopurjelautailu on harvoja tarjolla olevia. Matkamelontaa koskimelojien keskuudessa kutsutaan lettumelonnaxi. Kun PELASTUSLAITOxen veneet ovat pelastamassa Helsingin edustalta onnettomia matkamelojia, foorumillamme huudellaan "Kuka lähtee myrskymelomaan?!"

Supailu taasen on huomattavasti raskaampaa &kokonaisvaltaisempaa kuin matkamelonta. Jos matkamelonnasta jotain kuntoilua haluaa irti, pitää sitä tehdä myrskyssä, intensiivisesti tai suunnilleen joka päivä. Ihan perustasolla se on kevyttä kuin leppoisa fillarointi. Supilla intensiteetin kasvatus on yllättävän helppoa.

[/quote]

Koskimelojia ei tarvitse käydä onkimassa, kun ranta on aina lähellä. Toisaalta koskimelojat melovat kylpyammeen levyisillä lotjilla, joiden nurin saamiseksi tosiaan täytyy tehdä työtä - jopa koskessa. Huvittavaa kyllä, moni taitavanakin itseään pitävä koskimeloja on täysin hukassa, jos istutetaan lettuvesillä vaikka kilpakajakin puikkoihin. Itse pidän koskimelontaa hieman sämpylänsyöjien ja tyttöjen juttuna.

Matkamelonta on erittäin hyvää kuntotreeniä jos sitä tehdään sopivalla vastuksella ja monipuolisesti eri sykealueilla - se kai on oletusarvo lajissa kuin lajissa, jos haluaa sen olevan hyödyksi kunnon kohotuksen kannalta? Kai mitä tahansa voi harrastaa joko löysästi tai tavoitehakuisesti?  En suostu uskomaan, että pelkästään suppilaudan hankkimalla kuntoni alkaa kasvaa kohisten, ilman että meloisin sillä "myrskyssä, intensiivisesti tai suunnilleen joka päivä".

- Nylpytystä jo vuodesta 1973!

Maco

[quote=herra nylppy]

[quote=hobgob]

[quote=herra nylppy]

Rohkenen väittää, että matkamelonta sopivalla vastuksella ja riittävän pitkän aikaa hakkaa alamäkipulkkailun (koskarimelonnan) ja minkä tahansa hippailusuppailun voiman kasvattajana mennen tullen. Lihasmassan kasvattamiseen ei kumpikaan ehkä ole paras tapa, mutta sillä ei käsittääkseni ole mitään tekemistä voiman ja etenkään kestävyyden kanssa.

[/quote]

 Lol

Tuo "alamäki pulkkailu"  on harrastus, jonka harjoittajat kiipeilevät peruskuntotreeninä. Intensiteetiltä se voittaa moto-X:n. Jos rajumpaa lajia haluaa hakea, niin aaltopurjelautailu on harvoja tarjolla olevia. Matkamelontaa koskimelojien keskuudessa kutsutaan lettumelonnaxi. Kun PELASTUSLAITOxen veneet ovat pelastamassa Helsingin edustalta onnettomia matkamelojia, foorumillamme huudellaan "Kuka lähtee myrskymelomaan?!"

Supailu taasen on huomattavasti raskaampaa &kokonaisvaltaisempaa kuin matkamelonta. Jos matkamelonnasta jotain kuntoilua haluaa irti, pitää sitä tehdä myrskyssä, intensiivisesti tai suunnilleen joka päivä. Ihan perustasolla se on kevyttä kuin leppoisa fillarointi. Supilla intensiteetin kasvatus on yllättävän helppoa.

[/quote]

Koskimelojia ei tarvitse käydä onkimassa, kun ranta on aina lähellä. Toisaalta koskimelojat melovat kylpyammeen levyisillä lotjilla, joiden nurin saamiseksi tosiaan täytyy tehdä työtä - jopa koskessa. Huvittavaa kyllä, moni taitavanakin itseään pitävä koskimeloja on täysin hukassa, jos istutetaan lettuvesillä vaikka kilpakajakin puikkoihin. Itse pidän koskimelontaa hieman sämpylänsyöjien ja tyttöjen juttuna.

Matkamelonta on erittäin hyvää kuntotreeniä jos sitä tehdään sopivalla vastuksella ja monipuolisesti eri sykealueilla - se kai on oletusarvo lajissa kuin lajissa, jos haluaa sen olevan hyödyksi kunnon kohotuksen kannalta? Kai mitä tahansa voi harrastaa joko löysästi tai tavoitehakuisesti?  En suostu uskomaan, että pelkästään suppilaudan hankkimalla kuntoni alkaa kasvaa kohisten, ilman että meloisin sillä "myrskyssä, intensiivisesti tai suunnilleen joka päivä".

[/quote]

Miun iskä on vahvempi kuin siun iskä!!!!!

Olof

Eppäillä tuota soppii.

Powder to the people

Hobgob

[quote=herra nylppy]

Koskimelojia ei tarvitse käydä onkimassa, kun ranta on aina lähellä. Toisaalta koskimelojat melovat kylpyammeen levyisillä lotjilla, joiden nurin saamiseksi tosiaan täytyy tehdä työtä - jopa koskessa. Huvittavaa kyllä, moni taitavanakin itseään pitävä koskimeloja on täysin hukassa, jos istutetaan lettuvesillä vaikka kilpakajakin puikkoihin. Itse pidän koskimelontaa hieman sämpylänsyöjien ja tyttöjen juttuna.

Matkamelonta on erittäin hyvää kuntotreeniä jos sitä tehdään sopivalla vastuksella ja monipuolisesti eri sykealueilla - se kai on oletusarvo lajissa kuin lajissa, jos haluaa sen olevan hyödyksi kunnon kohotuksen kannalta? Kai mitä tahansa voi harrastaa joko löysästi tai tavoitehakuisesti?  En suostu uskomaan, että pelkästään suppilaudan hankkimalla kuntoni alkaa kasvaa kohisten, ilman että meloisin sillä "myrskyssä, intensiivisesti tai suunnilleen joka päivä".

[/quote]

Trollipeikkopentele Biggrin

Mixei mun kajakille ole kerrotto tuota, kun se väen väkisin kampeaa itseään ympäri 3- luokituxesta alkaen. <3:nikin hakkaa välillä kahta sataa lihasten huutaessa leipää toisena hetkenä hien pukatessa tasaisia ylittäessä. Ehkä olisi pitänyt jättää seuratovereita kellumaan virran vietäväxi, kun ranta on kerran lähellä, eikä tarjota niille veneen perään repiäxeen uimarin hartiavoimin rantaan ennen seuraavaa koskea. Heittoköydet lienevät myös liioittelua hontossa pyörivälle kaverille; eihän siitä stopparista ole usein kuin 2 metriä rantaa; mitä nyt pienestä parin tusinan motin hellästi muljuttavasta sekuntti virtauxesta.

Ratamelonta kieltämättä on todella meilenkiintoinen &monipuolinen laji - EI!

Satana

Sama pätee muuten BMX- &DH-pyöräilijöihin; ne olis ihan ulalla Tour de Francessa!

Nynnyjä...

 

Jos meidän sämpylänpupeltajien sekoilut kylpyammeissamme kiinnostaa, niin http://koskimelonta.com/ julkaisee juttusarjaa edelleen käynnissä olevalta KOHINAn vuosittaiselta Norjan reissulta.

 

Terveisiä Oppdalista

Tänään taas koskeen kaatumaan väkisin, laskemaan persmäkeä &pelkäämään aiheetta.

Hercules

Kattelee sellaisen lenkkelilyreitin, jossa on joku hartiapankki rakentamassa. Sinne vaan kysäseen, että onko polttopuun tekoa, kipsilevyn kantoa tms. Talkootyötä tarjolla. Jää crossfitit siltä päivää väliin, kun nipun kipsilevyä heivaa yläkertaan. Smile

Porcus se movet