1 viestiä / 0 new
Uusin kirjoitus
Anonyymi

[quote author=kulkija link=topic=111.msg98825#msg98825 date=1155538370]
Toisaalta tuossa arviossahan oli yli 5 tuntia liikkumavaraa. Eli viimeiselle 30 kilometrille voi vauhdin jopa puolittaa.

Mites oletteko kokeilleet samaa suksilla?

[quote author=TT link=topic=111.msg98819#msg98819 date=1155532302]
[quote author=juuso_juuso link=topic=111.msg98810#msg98810 date=1155496618]

Niin tarkoitin tietenkin, että vastaava hiihtomatka 24 tunnissa tietysti reippaasti yli 100km. Vaikka 200km tai jotain.

Jukka R

[quote author=juuso_juuso link=topic=111.msg98810#msg98810 date=1155496618]
Olisi suunnitelmissa 24h/100km.
Laskeskelin juomisia ja syömisiä, ja tulin siihen tulokseen, että tavaraa tarttee uskomattoman paljon.
Suositukset sanovat 0.5 - 1 litraa juomaa per tunti. Jos ajattelee kävelevänsä n. 20h, niin sitä tulee 10 - 20 litraa juomaa.

Ajateltiin tehdä seuraavanainen huolto-ohjelma:
* joka 20 min 2 desiä juomaa ja hiilareita.
* Noin joka toinen tunti pienempi tauko (15 min)
* Joka toinen tauko pidempi (30 min) - lepoa, sukkien vaihdot jne.



Ei sitä juotavaa noin paljoa käytännössä mene, jos tarkoituksena on kävellä ja ei ole aivan tolkuton helle. Jos 10 litraakin saa menemään, niin ei pitäisi nestehukka vaivata.

Itse en tekisi mitään orjallista huolto-ohjelmaa. Alussa voi kuitenkin painaa menemään ekat 50km aika surutta. Sitten niitä taukoja alkaa kaipaamaan. Enemmänkin menisin fiiliksen ja tarpeiden mukaan. Jalkahuolto nyt tietysti ennakoivana ja ehkä jopa vähän ylivarovaisena, mutta muuten se kroppa kyllä kertoo mitä haluaa. Aivot haluavat tietysti kotiin, mutta niitä ei kannata kuunnella 8)

Anonyymi

Samaa mieltä. Itse tein tässä äskettäin sellasen 8-9 tunnin suht. hikisen urheilusuorituksen helteellä ja tankkasin vain 3-4 litraa vettä. Silti tuntui, että suurin osa tuli läpi imeytymättä. Puskassa ainakin sai rampata tiheesti ja kirkasta oli. Silti hyvävoimainen olo oli, eli en nyt mitään nestehukkaa mielestäni kärsinyt. Sitten jälkikäteen illalla ja yöllä janotti kyllä senkin edestä.

Quote:


Ei sitä juotavaa noin paljoa käytännössä mene, jos tarkoituksena on kävellä ja ei ole aivan tolkuton helle. Jos 10 litraakin saa menemään, niin ei pitäisi nestehukka vaivata.

Quote:

Muuks

[quote author=Jukka R link=topic=111.msg99523#msg99523 date=1156329275]
Jalkahuolto nyt tietysti ennakoivana ja ehkä jopa vähän ylivarovaisena, mutta muuten se kroppa kyllä kertoo mitä haluaa. Aivot haluavat tietysti kotiin, mutta niitä ei kannata kuunnella 8)



Heheeh, tuo mielen kanssa pitää erittäin hyvin paikkansa. Itselläni loppuvaiheessa aivot, jalat ja hengitys olivat jo ihan eri yksikkönsä... Jalkaterien kivut loppuivat itselläni siinä 85 kilometrin kohdalla, ei niitä verihiertymiä enää siinä vaiheessa tuntenut. Mutta niinhän sitä sanotaan, että kaikkeen tottuu8)